2 Dakika Kural için ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.Tarsal tünel, ayak daği içinde ve ayak bileği kemikleri yaklaşanında yan kayran ensiz bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, karıncalanma evet da ağrıya vesile mümkün.En yaygın nedenleri bey